برگزاری دوره بالندگی حرفه ای با موضوع نقش تغذیه و ورزش در سلامت جسم و روان کارکنان

به گزارش روابط عمومی دانشگاه فرهنگیان استان اردبیل این دوره با حضور مریم زارع عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی، مالک پناهی سرپرست دانشگاه فرهنگیان استان، جمعی از مسئولین دانشگاه، اساتید و کارکنان پردیس ها و مرکز استان در سالن همایش پردیس علامه طباطبایی برگزار شد.

زارع در ابتدای سخنان خود عنوان کرد: تاثیر تغذیه سالم بر روحیه و انگیزه کارکنان فقط به سلامت جسمی محدود نمی‌ شود، بلکه تاثیر مستقیمی بر روحیه و انگیزه کارکنان دارد، کارکنانی که رژیم غذایی متعادلی دارند، معمولاً روحیه شاداب ‌تر و انگیزه بیشتری برای کار دارند.

وی افزود: غذای سالم و به عبارت بهتر تغذیه سالم یکی از مهمترین و شاید اساسی ترین راه دستیابی به سلامت جسم است، گرچه در ارتقاء سلامت روان نیز بی تاثیرنیست. متخصصان تغذیه همواره به افراد توصیه می کنند با اتخاذ عادات غذایی سالم علاوه بر تامین نیاز بدن به انرژی، حتی الامکان خود را از اثرات عوامل بیماریزا حفظ کنند.

هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تصریح کرد: ورزش فقط مربوط به توانایی انجام ورزش هوازی و اندازه عضلات نیست، مطمئنا ورزش می تواند سلامت جسمی و فیزیکی افراد را بهبود ببخشد، و حتی چندین سال طول زندگی آن ها را افزایش دهد.

زارع ادامه داد: افرادی که مرتبا و طبق برنامه ریزی ورزش می کنند این کار را به خاطر حس تندرستی و شادابی که به آنها می دهد انجام می دهند. آنها در طول روز انرژی بیشتری احساس می کنند، شب ها بهتر می خوابند و نسبت به خود و زندگی خود احساس آرامش و خوش بینی بیشتری دارند. و این یک داروی قدرتمند برای بسیاری از مشکلات روانی رایج است.

زارع خاطرنشان کرد: ورزش منظم می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر رفع افسردگی، اضطراب و جلوگیری از بیماری های مختلف داشته باشد، همچنین استرس را تسکین می دهد، حافظه را بهبود می بخشد، و روحیه کلی افراد را تقویت می کند.